Hidup Sehat

Hidup Sehat

Kesehatan merupakan anugerah yang tak ternilai harganya namun kadang, kita lupa untuk menjaga dan mensyukurinya. Cara menjalankan pola hidup sehat sebenarnya tidak susah, Tinggal menjalankan kebiasaan kecil sehari-hari dan bila perlu merubahnya supaya lebih berguna bagi kesehatan tubuh.

Memiliki badan sehat tidak harus selalu mengeluarkan biaya yang Belebih. lakukan pola hidup sehat mulai dari yang paling sederhana dan yang terpenting, mulailah dari sekarang!

Tips Cara Hidup Sehat

1.    Mulailah OlahRaga

     Olahraga secara teratur merupakan salah satu cara hidup sehat yang harus dilakukan.lakukan dari berjalan, belari,  naik sepedah dll yang tidak memakan waktu lama dan munguras banyak tenaga pastinya  tidak perlu membuang-buang uang dengan pergi ke pusat kebugaran.

Ingat! Bergerak akan membuat jantung tetap sehat, metabolisme terjaga serta terhindar dari stres. 

2.    Tertawalah

     Percayakah anda jika tertawa bisa membuat awet muda? Selain mampu membakar kalori tanpa disadari, tertawa juga menyehatkan jantung karena akan melatih otot diafragma. 

3.    Pilih Yang Alami

Untuk menjaga kesehatan tubuh kita harus memakan yang alami seperti sayuran yang di tanam dengan baik, daging yang berasal dari hewan yang sehat .

Kenapa yang alami karna , agak tubuh kita sehat tidak terkena bahan bahan kimia yang bias merusak atau berbahaya untuk tubuh kita.

4.    Minum Lebih Banyak Air

     Sudah berapa gelas air putih yang anda minum hari ini? Tahukah anda, 8 gelas adalah jumlah minimal air yang harus anda minum.

Kita semua masih kurang banyak meminum air putih dalam sehari. Minum sebanyak mungkin air putih adalah cara hidup sehat yang murah, mudah dan ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh.

5.    Mulailah Membuat Jus

     Jus buah maupun sayur bisa menjadi cara efektif untuk anda atau anggota keluarga yang tidak suka mengkonsumsi buah dan sayuran secara langsung. Sudah banyak kreasi resep jus buah dengan rasa yang nikmat tanpa mengurangi vitamin atau mineral berguna di dalamnya.

Menikmati jus secara rutin adalah salah satu cara pola hidup sehat yang mudah untuk dilakukan selain meminum air putih.

6.    Jangan Lupa Tidur

     Tidur adalah hal yang sangat penting bagi  kesehatan anda. Selain bertujuan mengistirahatkan tubuh dan mengelola stress tidur juga membat kita menjadi berpikir jernih.

Delapan jam merupakan waktu tidur yang optimal, tetapi jika anda bisa mendapatkan sembilan jam, itu lebih bagus!

  7. Biasakan Berpikir Positif

      Otak merupakan bagian terpenting dari tubuh manusia. Segala aktivitas akan                       dikoordinasikan dengan otak sebelum dijalankan oleh bagian tubuh. Pikiran positif akan       menghindarkan anda dari stres, meningkatkan rasa percaya diri serta menjaga kinerja               organ tubuh lainnya tetap maksimal.

      

8.    Buang Jauh Kebiasaan Buruk

     Setiap orang tentu tahu kebiasaan-kebiasaan buruk apa saja yang masih dilakukannya, begitu pun dengan anda. Berhenti merokok, minum alkohol, begadang setiap malam sampai makan makanan cepat saji.

Mulailah dari mengurangi kebiasaan buruk anda dan hilangkan jika anda ingin menjalankan pola hidup sehat.

Ingin hidup sehat jangan di tunda-tunda